Dostaňte deti von za každého počasia

Dostaňte deti von za každého počasia

Je váš drobec až nezdravo bledý, nech robíte čo robíte nechutí mu jesť a nedokážete mu navodiť pravidelný kvalitný spánkový režim? Príčinou môže byť napríklad aj rozladený cirkadiánny rytmus. S tým máme v moderných časoch problém všetci, deti aj dospelí. Napraviť sa dá zvýšením príjmu denného svetla a pohybom na čerstvom vzduchu. Od chladných dní nás delí už iba pár týždňov. Dni sa nenápadne skracujú, pribúda viac dažďa. Že sa niečo mení nám pripomínajú aj čoraz chladnejšie rána a večery. Nezatvárajme sa však preto do svojich obydlí. Pobyt na čerstvom vzduchu za každého počasia je pre zdravie a imunitu kľúčový. Prirodzená tvorba vitamínu D… Pandémia nás poučila, že vitamín D je nevyhnutný. Môžeme si ho […]

Mužské bruchá: s vekom rásť nemusia!

Mužské bruchá: s vekom rásť nemusia!

Aj keď sa témy okolo chudnutia skloňujú najmä medzi ženami, rovnako môžu byť pálčivé pre ich polovičky. Je skutočne mnoho mužov, ktorí sa pre svoje brucho hanbia vyjsť si v lete s vnúčatami na kúpalisko, zaviazať si na verejnosti šnúrky na obuvi, či sadnúť u suseda na záhrade na stoličku z PVC. Aby sme pomohli napraviť túto nerovnováhu, tu sú najlepšie tipy pre všetkých mužov, ktorí sa chcú pozitívne naladiť a získať späť telo, v ktorom sa cítili najlepšie. Pokiaľ máte vo svojom živote málo času pre seba, zamerajte sa aspoň na 15-20 minút cvičenia denne. Naozaj. Pomôže vám to zrýchliť metabolizmus a udržať pohyb potravín v tráviacom trakte. Pomôcť môže aj striedanie viacerých typov cvičení […]

Ako môžu probiotiká pomôcť pri respiračných ochoreniach detí?

Ako môžu probiotiká pomôcť pri respiračných ochoreniach detí?

Na Slovensku prebehol výskum pod názvom ProChild v spolupráci vedcov z Veľkej Británie, Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave a Pediatrického centra JuvenaliaA z Dunajskej Stredy. Ich zámerom bolo otestovať vplyv dlhodobého podávania probiotík s vitamínom C na prevenciu respiračných infekcií. Teda čo sa bude diať, ak budú deti vo veku 3 až 6 rokov užívať probiotiká ako bežný doplnok stravy, preventívne, a nie až vtedy, keď ochorenie prebehne a liečba už bude stanovená. Výsledky britsko-slovenského tímu prekvapili viaceré špičkové laboratóriá v zahraničí! Ako to prebiehalo Štúdiu robili vedci na vzorke 57 detí. Rozdelili ich do dvoch skupín. Prvá skupina užívala denne jednu dávku 12,5 miliárd probiotických kultúr Lab4 s 50 mg vitamínom C. Dostávali ju v podobe žuvacej […]

Tak ako je to s tým chlebom? Jesť či nejesť?

Tak ako je to s tým chlebom? Jesť či nejesť?

Okolo chleba koluje množstvo mýtov, najmä pri snahe zredukovať hmotnosť sa medzi prvými potravinami vyraďuje z jedálnička práve toto pečivo. Pravda je však taká, že chlieb môže byť zdravou základnou potravinou, musí však byť vyrobený správnym spôsobom, s použitím najlepších surovín. Väčšina chleba, ktorý sa dnes predáva, sa vyrába hromadne a obsahuje množstvo nepotrebných prísad, vrátane geneticky modifikovaných organizmov (GMO) a čísel „E“. Ale takto sa chlieb nikdy predtým nepripravoval. Tradičné, ručné výrobné techniky a niekoľko jednoduchých prísad zabezpečovali bezproblémový príjem a trávenie potraviny. Reč je najmä o kváskovom chlebe, o ktorom je známe, že má prospešné vlastnosti pre zdravie čriev. Kvások si vyžaduje pomalé a dlhé kvasenie. Obsahuje živé kvasinky a baktérie […]